Yoga + Breath
+ Bodywork
Spira är mer än ett namn – det är en rytm, en riktning och en påminnelse.
Att spira är att andas in och andas ut, att låta livskraften röra sig fritt genom kroppen.
Att spira är att känna anden i kroppen – in spiritu– och låta den guida varje steg, varje rörelse, varje stillhet.
Att spira är att växa, att sträcka sig mot ljuset och samtidigt vara djupt rotad.
Att spira är att inspireras till att leva fullt ut i en kropp som känns skön att bo i – och genom det, inspirera andra.
På Studio Spira får du utrymme att landa, växa, känna och stråla.
Vi har nog alla vardagar som är för fyllda, mycket som ska hinnas med...
Yoga är ett mycket bra sätt att få tiden att gå lite långsammare, vrida ner hastigheten i kropp och sinne. Skapa utrymme för livet i vardagen. Regelbunden yoga ger energi och lyft till kropp och själ och mycket mer...
Kom och se vad yogan ger just dig!
BREATH
“Deep breathing is the love language of our nervous system” Dr Lauren Fogel Mersy
Mikaela Loeks, driver studio Spira är kroppsterapeut, hälsopedagog och en hängiven yogini som har praktiserat och lärt ut yoga sedan tonåren.
För henne är yogan mer än en träningsform – det är ett levande verktyg för att vara närvarande i både kropp och sinne.
Med rötter i ashtanga har hon utvecklat en mjukt dynamisk vinyasa-yoga som är särskilt anpassad för kvinnors kroppar. Den stärker och mjukar upp där vi behöver det som mest, så att vi kan känna oss fria, starka och hemma i våra kroppar.
Mikaela lever och undervisar efter sitt motto: Älska och ta hand om din kropp – den är ditt tempel.
Mikaela leder
Nervsystems Resonans
måndagar 17.00-18.00
Yoga FLOW
onsdagar 17.00-18.00
Dorota Pawlik Keber, en erfaren yogalärare med fokus på stresshantering. Med över 20 års erfarenhet inom kroppsarbete och människorelationer, kombinerar jag yoga, nervsystemreglering, pilates, dans och tvärvetenskapliga metoder för att stödja dig på din resa mot ökad förståelse, balans och harmoni.
Min passion är att dela med mig av min kunskap och erfarenhet om kroppens och sinnet samspel. Jag välkomnar människor i alla åldrar och livssituationer, inklusive föräldrar, lärare och yrkesverksamma som arbetar med andra människor.
Jag brinner särskilt för traumainformerad yoga och stresshantering, och leder 8-veckorskurser i Yoga för stresshantering på Studio Spira. Utforska mer om mig och mina kurser på https://bodyandmind.nu/.
Dorota leder
Yoga för stressreducering
tisdagar 17.30-18.30
Yoga för stressreducering
torsdagar 17.30-18.30
.jpeg?etag=%223c0f24-611661b2%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=480%2B360&extract=0%2B0%2B416%2B360&quality=85)
