BREATHWORK DJUP

torsdagar 29 augusti - 7 november 2024

Är du ny? Kom en kvart tidigare, kl. 17:00, för introduktion.

När:Torsdagar 17:15-18:45 – 9 tillfällen
29 augusti - 7 november
Pris:Drop-in: 295 kr
Tre gånger: 780 kr
Nio gånger: 2.000 kr
Du kan dra av som friskvård.

Kom precis som du är – glad, trött, arg eller ledsen – och låt kroppen, inte huvudet göra jobbet. Det är enkelt, det enda du behöver göra är andas!

Breathwork har funnits i årtusenden och anses idag vara ett av de mest kraftfulla verktygen för självläkning. Genom att medvetet styra vårt andningsmönster kan vi reglera nervsystemet, få kroppen att slappna av på djupet och få utlopp för inkapslade känslor. Samtidigt övar vi vår andningsmuskulatur och blir mer medvetna om vår andning.

Yoga för kvinnokroppen

med Mikaela Loeks

onsdagar 17-18, start 21/8

Under den här yoga klassen kommer du att få göra mjuka flödande rörelser som passare för en kvinnokropp. Vi kommer att fokusera på att öppna upp muskler kring lungor, för att kunna ta djupare andetag och en ha ökad rörelse av diafragman. Det bidrar till ett ökat lymfatiskt flöde i koppen. Vi kommer även att med rörelser och strykningar på kroppen att stödja lymfans flöde i kroppen.

Klassiska yoga asanas, lite modifierade för att bättre passa en kvinnlig kropp som levt livet, fött barn och suttit i en stol (kanske några för många timmar) bidrar till ökad rörelse i höfter och rygg. Vi har kul tillsammans, accepterar att vi är kvinnor mitt i livet som gör vårt bästa och yogar utifrån våra egna förutsättningar.