Här lägger vi upp yoga klasser och workshops utöver ordinarie schema

Yoga för stressreducering


Varmt välkommen på en kurs som riktar sig till dig som vill utveckla en effektiv självreglering och vill lära sig olika verktyg och metoder som minskar stress.

En 8 veckors kurs är skapad för alla oavsett tidigare erfarenheter med yoga eller någon annan träningsform.

45-minuter långa klasser fokuserar på grundning, kontakten med marken, självreglerade tekniker, andning och avslappning. Du får en verktygslåda med olika övningar för att själv kunna reglera ditt eget nervsystem och reducera stress vid behov.

Jag bjuder på specifika regleringsövningar, mjuka rörelser, enkla andningsövningar, energigivande återhämtning, VAGUS NERVEN-stimulering, grundningstekniker, lämpliga övningar vid ångest och mycket mera.

Kursen startar på torsdag, den 29 september kl. 17.30 och omfattar 8 tillfällen - med en paus under höstlovet (ingen klass den 3 november).


Kursen följer Traumaanpassad Yoga Sveriges metoder (TAY) och är en del av min utbildning.


START: 29 september - 24 november (ingen klass den 3 november) kl. 17.30-18.30


VAR: Studio SPIRA Östra Kvarngatan 12, Nyköping

www.studiospira.nu


PRIS; valfri donation. Rekommenderad belopp för kursen; mellan 600 - 1000 kronor (det motsvarar 75-125 kronor per en klass pga det är en del av utbildningen och vidare certifiering)

Varmt välkomna!


Anmälan: till mig via Messenger (FB)


yogakramar

Dorota