En klass som kombinerar shaking, medveten andning, rytmisk rörelse och djup vila. Klassen är skapad för att ge stöd åt ryggraden, hjärnan, de inre organen och hela det autonoma nervsystemet.
Genom skakningar, mjuka flödande rörelser och ljudande andning väcker vi kroppens inneboende rytm. Vi frigör spänningar, ökar cirkulationen och skapar utrymme för återhämtning, närvaro och inre flöde.
Passar lika bra för dig som är nybörjare som för dig med erfarenhet av yoga eller breathwork – här får nervsystemet både andas in och andas ut, i sin egen takt.
Yoga Flow med Mikaela Loeks
onsdagar 17-18,
Under den här yoga klassen kommer du att få göra mjuka flödande rörelser som passare för en kvinnokropp. Vi kommer att fokusera på att öppna upp muskler kring lungor, för att kunna ta djupare andetag och en ha ökad rörelse av diafragman. Det bidrar till ett ökat lymfatiskt flöde i koppen. Vi kommer även att med rörelser och strykningar på kroppen att stödja lymfans flöde i kroppen.
Klassiska yoga asanas, lite modifierade för att bättre passa en kvinnlig kropp som levt livet, fött barn och suttit i en stol (kanske några för många timmar) bidrar till ökad rörelse i höfter och rygg. Vi har kul tillsammans, accepterar att vi är kvinnor mitt i livet som gör vårt bästa och yogar utifrån våra egna förutsättningar.
